Spüre die Power – Spüre Dich

Health & Fitness Technopark, ein echter Kraftplatz für jedes sportliche Ziel. Egal, ob Du Ausdauer oder Kraft trainieren möchtest, Deinen Körper formen oder Rücken und Gelenke stärken – unsere Fitness- und Trainingsbereiche sind mit den modernsten Geräten ausgestattet und laden zu individuellen Workouts in angenehmen Ambiente ein.

Unsere Kurse

  • Bauchkiller

    BauchkillerIntensives Workout mit gezielten Übungen zur Stärkung und Definition unserer Körpermitte.
  • Body Power

    Body PowerEine gezielte Kraftausdauerstunde mit Langhanteln und Gewichten. Wir formen im Stil von „Hot-Iron“ unsere gesamte Körpermuskulatur, stabilisieren und kräftigen unseren Haltungsapparat.
  • Body-Toning + Stretch

    Body-Toning + StretchKleiner Ausdauerteil + gezieltes Training zur Straffung des Gewebes im Bereich Bauch, Beine, Po mit verschiedenen Hilfsmittel kombiniert mit Dehnübungen.
  • Bodywork & More

    Bodywork & MoreIn diesem Workout werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert sondern es wird auch sehr viel Wert auf die Kraftausdauer gelegt. Das PLUS kann einmal eine Hantel, ein Ball oder auch eine Iron-Scheibe sein. Alles ist möglich – in jeder Hinsicht! Dauer: 60 Min.
  • Cardio & Pilates

    Cardio & PilatesEine Mischung aus Ganzkörper-Workout, intensives Intervall-Training. Pilates, Qigong, Gymnastik, Atem und Entspannung. Ideal zur Vorbereitung auf die Skisaison.
  • Cardio Step

    Cardio StepEin Konditionstraining mit Choreographie auf dem Step für Fortgeschrittene mit Spaß und Power.
  • Cardio Workout + Stretch

    Cardio Workout + StretchIn diesem Workout werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert sondern es wird auch sehr viel Wert auf die Kraftausdauer gelegt. Das PLUS kann einmal eine Hantel, ein Ball oder auch eine Iron-Scheibe sein. Alles ist möglich – in jeder Hinsicht.
  • Deep Work & Stretch

    Deep Work & StretchHier wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab.
  • HIIT-Training

    HIIT-TrainingHigh Intense Intervall Training (HIIT) - Athletic Moves & Functional Training Hochintensives Intervall Training, ideal zur Fettverbrennung, hier mit Elementen aus dem Functional Training (komplexe Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden)
  • Kickbox Exercise

    Kickbox ExerciseKickbox Exercise ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch Kickbox Exercise Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an.
  • Power Vit

    Power VitEin effektives Trainings- und Bewegungskonzept, welches zu einem flachen Bauch, einer schmalen Taille und einer ansprechenden Körperhaltung führt. Hervorzuheben sind dabei der Fitnesscharakter, die Dynamik und die Power die diesem Konzept innewohnen.
  • Power Walking

    OUTDOOR
    Power WalkingBeim Power Walking ist ein gesteigertes Tempo sowie sportliche Diagonalschritt-Technik gefordert. Das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Bewegungsappart sind dabei höheren Anforderungen ausgesetzt. Power Walking ist ein intensives Ausdauertraining.
    • Florian Palme

      Florian Palme

      Erreiche deine Ziele - jetzt!

  • Strong Body

    Strong Bodygezieltes Training zur Straffung des Gewebes im Bereich Bauch, Beine, Po kombiniert mit Dehnübungen.
  • Wake up Work Out

    Wake up Work OutAusdauerteil und gezieltes Training zur Straffung des Gewebes im Bereich Bauch-Beine-Po, kombiniert mit Dehnübungen.
  • Workout Plus

    Workout PlusIn diesem Workout werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert sondern es wird auch sehr viel Wert auf die Kraftausdauer gelegt. Das PLUS kann einmal eine Hantel, ein Ball oder auch eine Iron-Scheibe sein. Alles ist möglich - in jeder Hinsicht.

Jetzt Probetag vereinbaren

Du hast Lust bei uns zu trainieren? Möchtest Deine Ausdauer und Kraft verbessern? Lerne uns kennen und vereinbare einen Probetag bei uns.

TEL: 089 4627910

Unsere Dienstleister-Angebote

Personal Training

Florian Palme

Individuell auf Ihre Ziele abgestimmte Trainingspläne helfen Ihnen bei der erfolgreichen und nachhaltigen Umsetzung:

• Gewichtsverlust
• Muskelaufbau
• Körperstraffung
• Golf-Physio-Training
• Ernährungsberatung
• Sportrehabilitation
• Rückenstabilisierung
• Prävention

Sport steigert das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl, steigert Ihre Leistung im Alltag – Sport macht SIE besser!

Wie auch immer Ihre Zielsetzungen sind: Erleben Sie, wie Sie mit einem regelmäßigen, professionell angeleitetem Fitnesstraining mehr erreichen können!

Die meisten guten Vorsätze scheitern am Erfolg. Er stellt sich gar nicht oder nicht zufriedenstellend ein. Lassen Sie mich Ihnen zeigen wie man mit Spaß und Abwechslung zielorientiert trainiert, die Freude an der Bewegung kennen lernt und Sie so Ihre Ziele verwirklichen!

Weitere Infos und Terminvereinbarung:
Florian Palme

Telefon 0174 – 334 75 76
training@pt-palme.de
www.pt-palme.de

Personal Training in der Kleingruppe

Nutze das Training in der Kleingruppe mit maximal 4 bzw 6 Personen, um Deine Ziele noch effizienter zu erreichen. Professionell angeleitet von einem Personal Trainer, der auf die Teilnehmer individuell eingehen kann, und im Kreise von motivierten Mittrainierenden fällt es Dir leichter an Deine Grenzen zu kommen—und darüber hinaus!

  • Best Age Fitness 50+

    "Die bis heute einzige wissenschaftlich gesicherte Methode, den älter werdenden Menschen biologisch jünger zu erhalten als es seinem chronologischen Alter entspricht, ist körperliches Training!“ (Hollmann, Hettinger & Strüder, 2000) Effektives Gleichgewichts– und Krafttraining das die Koordination und Ausdauer erhält und verbessert. Auf diese Weise wird das sensomotorische System geschult und es wird positiv auf die Veränderungen des Älterwendens eingewirkt. Kosten: 12,50€ pro Person/Einheit für H&F Mitglieder. Vorherige Anmeldung erforderlich! Listen liegen an der Rezeption aus. Eigene exklusive Kleingruppen möglich! Motivier Dich mit Deinen Freunden, Kollegen  oder Nachbarn zu Höchstleistungen. Sprich uns an!
    • Florian Palme

      Florian Palme

      Erreiche deine Ziele - jetzt!

  • Functional Training

    An dem Functional Cage mit unzähligen Übungsmöglichkeiten werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert und so Dein Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht!   Kosten: 12,50€ pro Person/Einheit für H&F Mitglieder. Vorherige Anmeldung erforderlich! Listen liegen an der Rezeption aus. Eigene exklusive Kleingruppen möglich! Motivier Dich mit Deinen Freunden, Kollegen  oder Nachbarn zu Höchstleistungen. Sprich uns an!
    • Florian Palme

      Florian Palme

      Erreiche deine Ziele - jetzt!

  • Dehnzirkel (max. 4 Teilnehmer)

    Angeleitete Dehneinheit im Beweglichkeitszirkel zur schnellen und nachhaltigen Verbesserung von Verspannungen. Hier dehnst Du verkürzte Muskulatur und Faszien auf und verminderst dadurch schmerzhafte Spannungen. Spürbare Veränderungen schon nach wenigen Einheiten!   Kosten: 12,50€ pro Person/Einheit für H&F Mitglieder. Vorherige Anmeldung erforderlich! Listen liegen an der Rezeption aus. Eigene exklusive Kleingruppen möglich! Motivier Dich mit Deinen Freunden, Kollegen oder Nachbarn zu Höchstleistungen. Sprich uns an!
    • Florian Palme

      Florian Palme

      Erreiche deine Ziele - jetzt!

  • TRX Training

    Hocheffektives Ganzkörpertraining an einem Schlingensystem, bei dem Dir das eigene Körpergewicht in Kombination mit anspruchsvollen Muskelkoordinationsübungen mehr Fitness und Gesundheit bringt.   Kosten: 12,50€ pro Person/Einheit für H&F Mitglieder. Vorherige Anmeldung erforderlich! Listen liegen an der Rezeption aus. Eigene exklusive Kleingruppen möglich! Motivier Dich mit Deinen Freunden, Kollegen  oder Nachbarn zu Höchstleistungen. Sprich uns an!
    • Florian Palme

      Florian Palme

      Erreiche deine Ziele - jetzt!

Personal Training

Jürgen Wieber

Spezialgebiete:

Schulter-, Knie-, Bandscheiben- und Achillessehnenverletzungen

Jetzt Neu! In der Krankengymnastik am Gerät (KGG) werden unter Einbezug modernster trainingswissenschaftlichen Methoden, Verbesserungen der Muskelfunktionen unter Einschluss des zugehörigen Gelenk- und… Stützgewebes erreicht.

Nach einer ausführlichen Anamnese wird ein individueller Trainingsplan unter medizinischen Gesichtspunkten speziell für Sie erstellt.
Ziel ist es Kraft, Koordination, Ausdauer und Flexibilität des Trainierenden zu verbessern.

Die KGG wird von ihrem behandelten Arzt als Rezept verordnet. In Kooperation mit der Physiotherapie Trudering wird jede Behandlung im 1zu1 abgehalten, somit wird eine optimale Betreuung gewährleistet.

Weitere Infos und Terminvereinbarung:
Jürgen Wieber

Telefon 0177 – 4689014
info@1zu1.training
www.1zu1.training