Health & Fitness Technopark, ein echter Kraftplatz für jedes sportliche Ziel. Egal, ob Du Ausdauer oder Kraft trainieren möchtest, Deinen Körper formen oder Rücken und Gelenke stärken – unsere Fitness- und Trainingsbereiche sind mit den modernsten Geräten ausgestattet und laden zu individuellen Workouts in angenehmen Ambiente ein.
Eine gezielte Kraftausdauerstunde mit Langhanteln und Gewichten. Wir formen im Stil von „Hot-Iron“ unsere gesamte Körpermuskulatur, stabilisieren und kräftigen unseren Haltungsapparat.
Kleiner Ausdauerteil + gezieltes Training zur Straffung des Gewebes im Bereich Bauch, Beine, Po mit verschiedenen Hilfsmittel kombiniert mit Dehnübungen.
In diesem Workout werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert sondern es wird auch sehr viel Wert auf die Kraftausdauer gelegt. Das PLUS kann einmal eine Hantel, ein Ball oder auch eine Iron-Scheibe sein. Alles ist möglich – in jeder Hinsicht!
Dauer: 60 Min.
Eine Mischung aus Ganzkörper-Workout, intensives Intervall-Training. Pilates, Qigong, Gymnastik, Atem und Entspannung. Ideal zur Vorbereitung auf die Skisaison.
Ein Konditionstraining mit Choreographie auf dem Step für Fortgeschrittene mit Spaß und Power.
In diesem Workout werden nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert sondern es wird auch sehr viel Wert auf die Kraftausdauer gelegt. Das PLUS kann einmal eine Hantel, ein Ball oder auch eine Iron-Scheibe sein. Alles ist möglich – in jeder Hinsicht.
„Dynamic Mobility by Frauke“ ist die perfekte Kombination aus Anspannung, Dynamik und Entspannung. Durch die Verbindung frischer Übungseinheiten in alle Richtungen und Ebenen steht die Verbesserung der Beweglichkeit und Balance im Vordergrund. Dieser Kurs ist nicht nur als Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining geeignet, sondern vor allem für diejenigen, die ihre Beweglichkeit und Balance deutlich verbessern und auch für den Alltag zu Hause gezielte Übungen erlernen möchten.
High Intense Intervall Training (HIIT) - Athletic Moves & Functional Training
Hochintensives Intervall Training, ideal zur Fettverbrennung, hier mit Elementen aus dem Functional Training (komplexe Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden)
Kickbox Exercise ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch Kickbox Exercise Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an.
Ein effektives Trainings- und Bewegungskonzept, welches zu einem flachen Bauch, einer schmalen Taille und einer ansprechenden Körperhaltung führt. Hervorzuheben sind dabei der Fitnesscharakter, die Dynamik und die Power die diesem Konzept innewohnen.
Beim Power Walking ist ein gesteigertes Tempo sowie sportliche Diagonalschritt-Technik gefordert. Das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Bewegungsappart sind dabei höheren Anforderungen ausgesetzt. Power Walking ist ein intensives Ausdauertraining.
Unter dem Motto "Enjoy the Power of your Body" kommst Du mit unserem Powerintervalltraining (HIIT/Tabata) so richtig ins Schwitzen und verbesserst innerhalb kürzester Zeit Deine Kraftausdauer und Belastungsgrenze. Aufgeteilt in jeweils 4 Minuten Einheiten ist Powerintervalltraining eine Herausforderung - aber es lohnt sich!!
Eine Mischung aus Konditions- und Kräftigungstraining. Ziel ist es bestimmte Muskelpartien, welche beim Skifahren besonders beansprucht werden, zu Stärken und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Das Verletzungsrisko wird gesenkt und du kannst dich sicherer auf der Piste bewegen.
Speed Ball Fitness ist ein kontinuierlicher Fluss an Bewegungen, die sich aus einer Mischung von Kampfsportarten, funktionellen Übungen und einem Minimum an Schrittfolgen zusammensetzen. Verbessert die Rumpfstabilität und Beweglichkeit und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
gezieltes Training zur Straffung des Gewebes im Bereich Bauch, Beine, Po kombiniert mit Dehnübungen.
Ausdauerteil und gezieltes Training zur Straffung des Gewebes im Bereich Bauch-Beine-Po, kombiniert mit Dehnübungen.
Individuell auf Ihre Ziele abgestimmte Trainingspläne helfen Ihnen bei der erfolgreichen und nachhaltigen Umsetzung:
• Gewichtsverlust
• Muskelaufbau
• Körperstraffung
• Golf-Physio-Training
• Ernährungsberatung
• Sportrehabilitation
• Rückenstabilisierung
• Prävention
Sport steigert das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl, steigert Ihre Leistung im Alltag – Sport macht SIE besser!
Wie auch immer Ihre Zielsetzungen sind: Erleben Sie, wie Sie mit einem regelmäßigen, professionell angeleitetem Fitnesstraining mehr erreichen können!
Die meisten guten Vorsätze scheitern am Erfolg. Er stellt sich gar nicht oder nicht zufriedenstellend ein. Lassen Sie mich Ihnen zeigen wie man mit Spaß und Abwechslung zielorientiert trainiert, die Freude an der Bewegung kennen lernt und Sie so Ihre Ziele verwirklichen!
Weitere Infos und Terminvereinbarung:
Florian Palme
Telefon 0174 – 334 75 76
training@pt-palme.de
www.pt-palme.de
Nutze das Training in der Kleingruppe mit maximal 4 bzw 6 Personen, um Deine Ziele noch effizienter zu erreichen. Professionell angeleitet von einem Personal Trainer, der auf die Teilnehmer individuell eingehen kann, und im Kreise von motivierten Mittrainierenden fällt es Dir leichter an Deine Grenzen zu kommen—und darüber hinaus!
Spezialgebiete:
Schulter-, Knie-, Bandscheiben- und Achillessehnenverletzungen
Jetzt Neu! In der Krankengymnastik am Gerät (KGG) werden unter Einbezug modernster trainingswissenschaftlichen Methoden, Verbesserungen der Muskelfunktionen unter Einschluss des zugehörigen Gelenk- und… Stützgewebes erreicht.
Nach einer ausführlichen Anamnese wird ein individueller Trainingsplan unter medizinischen Gesichtspunkten speziell für Sie erstellt.
Ziel ist es Kraft, Koordination, Ausdauer und Flexibilität des Trainierenden zu verbessern.
Die KGG wird von ihrem behandelten Arzt als Rezept verordnet. In Kooperation mit der Physiotherapie Trudering wird jede Behandlung im 1zu1 abgehalten, somit wird eine optimale Betreuung gewährleistet.
Weitere Infos und Terminvereinbarung:
Jürgen Wieber
Telefon 0177 – 4689014
info@1zu1.training
www.1zu1.training
Bretonischer Ring 2
85630 Grasbrunn
Tel: 089 462791 -0
Fax: 089 462791 -10
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