Kraft_Artikel

Krafttraining bedeutet nicht nur Muskelberge. Krafttraining ist auch ein wichtiges Element bei Fettabbau, Rehabilitation und Prävention von Verletzungen. Je nach Ihrem persönlichen Trainingsziel erhalten Sie von unseren Trainern einen Übungsplan.

 

Was ist Krafttraining?

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse legt. Der Körper trachtet danach, sich möglichst ökonomisch an Beanspruchungen anzupassen. Wird er durch erhöhte Kraftbelastungen beansprucht, so passt er sich an, indem er über Veränderungen im Kreislauf- und Zentralnervensystem sowie im Bewegungsapparat (Knochen, Sehnen und Muskeln) seine Fähigkeit zur Kraftentfaltung steigert.

  • Muskelaufbau/Leistungssteigerung/Wohlbefinden
  • Rehabilitatives Training nach Verletzungen
  • Präventives Training/ Seniorensport
  • Rückbildendes Training nach Schwangerschaft
  • Verbesserung  der Bewegungskoordination
  • Rückenkräftigung, -mobilisation, -dehnung
  • Fettabbau